„Sicherheit ist nicht automatisch dort, wo ein Vertrag ist, sondern dort, wo ich etwas verändern kann."
In Keynotes, Workshops und Lernformaten zeige ich Unternehmen, HR und allen Interessierten, wie individuelle Arbeitsgestaltung Menschen fördert – statt sie auszubrennen.
Praxisnahe Präsenz- und digitale Formate für HR, L&D und Teams – budget- und zielgruppensensibel.
Für alle, die ihre Arbeit endlich aktiv gestalten wollen, so dass sie zu ihren Stärken, ihrer Persönlichkeit und ihrem Leben passt – online wie auch vor Ort in Aurich.
Vorträge zu Job Crafting, menschlicher Produktivität und der Frage, wie Mitarbeitende Veränderung in ihrer Arbeit selbst gestalten können – aktuell auch zu Job Crafting im KI-Wandel. Für Fachtagungen, HR- und L&D-Events und interne Formate.
Digitale Lernformate, E-Learnings, Blended-Learning-Konzepte oder Onlinekurse. Alles, was digitale Wissensvermittlung betrifft, begleite ich, beratend oder als komplette Dienstleistung.
LMS, Articulate 360, Genially, 360Learning, Datango, Adobe Captivate, Powtoon sind nur ein Auszug von Tools mit denen ich seit knapp 15 Jahren in diesem Bereich arbeite.
Ich bin 1989 geboren, in Berlin und Brandenburg aufgewachsen und damit ein Nachwendekind. Ich komme aus keiner Akademikerfamilie und war die Erste, die studiert hat. Geerbt habe ich nichts. Gegründet habe ich trotzdem – aus Ostfriesland heraus, als Mutter.
Das ist kein Lebenslauf, den man plant. Aber es ist der Grund, warum ich bei diesem Thema nicht lockerlasse: Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Strukturen nicht für einen gemacht sind. Und ich weiß, dass man sie trotzdem oder gerade deswegen verändern kann.
Antonia Ludwig ist Psychologin (M.Sc.) und Expertin für Job Crafting. Sie hat an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz Psychologie studiert (Master of Science), ist ausgebildete systemische Coachin und arbeitete zunächst in einer Unternehmensberatung, wo sie Trainings und digitale Lernformate entwickelte und umsetzte.
Seit 2018 arbeitet sie als Coachin, seit 2022 hauptberuflich selbstständig – von Aurich, Ostfriesland, aus mit Unternehmen, HR- und L&D-Teams sowie Einzelpersonen. Ihr Schwerpunkt: Arbeitsgestaltung statt Selbstoptimierung. Im Oktober 2026 erscheint ihr Whitepaper „Der stille Kostenfaktor“, Anfang 2027 ihr Buch „Produktivität funktioniert (für mich) nicht“.
Schon während des Studiums habe ich viel gearbeitet. Ich musste alle meine Jobs kündigen, um endlich mal meine Masterarbeit fertig zu schreiben, weil ich einfach sehr gern gearbeitet habe. Doch nach den ersten Jahren im Beruf, als die Frage, wo ich in fünf oder zehn Jahren sein will, immer drängender wurde, fiel mir auf: Hier nicht, aber wo dann? (Mehr kannst du lesen, wenn du die folgenden Abschnitte aufklappst.)
In der Oberstufe war es plötzlich da. Dieses flirrende Interesse an den Facetten meiner Persönlichkeit. Schicht für Schicht formte sich eine dauernd neu zu entdeckende Antonia. Mal wie der Ton auf einer dahinbrausenden Töpferscheibe. Mal mit der drückenden Schwere einer hochsommerlichen Hitze. Kaum hatte die neue Antonia an Form gewonnen, so wurde sie, wie aus dem Nichts, immer wieder mit einem verbalen Hammer zerlegt.
Meine Scherben habe ich jedes Mal mühevoll zusammengesetzt. Mit der Zeit lernte ich, die zahlreichen Bruchstellen mit Gold zu verzieren. So lebt es „Kintsugi“ vor. Eine traditionelle japanische Reparaturmethode für Keramik. Stück für Stück entstand so ein gefestigtes und wertschätzendes Bild. Über mich und alles, was mich ausmacht. Mühsam erarbeitet – Zerbrechlichkeit als sichtbares Schönes.
Geradliniger, von äußeren Umständen diktierter Lebensentwurf. Abitur, Studium und rein in den ersten Job. Der Haken dabei war, es fehlte die Klarheit über meine beruflichen Ziele. Einen wünschenswerten Zustand in der Zukunft. Wohin der Wind des Lebens mich in den kommenden 5 bis 10 Jahren tragen möge. Es war nicht “meins”…, es fehlte das „Ja“ vom Herzen, das “All in Gefühl”, ein “hier bin ich richtig”.
“Wer nach keinem bestimmten Hafen steuert, dem ist kein Wind günstig.“ Genau genommen war es noch schlimmer. Mein Leben dümpelte mit mir dahin. Ehrlicherweise muss ich sagen, dass ich gerade erst lernte, wie ich die Paddel bediene… Dass es auch noch ein Ruder für die Richtung gibt, erschloss sich mir hier noch gar nicht. Es ging vorwärts, irgendwohin und das war erstmal genug.
Menschen betrachten die Welt auf vielfältige Art und Weise, deuten sie und reagieren unterschiedlich darauf. Diese bunte Palette aus Motivationen, Träumen und Visionen hat mich schon immer fasziniert. Dieses Interesse führte mich zum Psychologie-Studium.
In zahlreichen Nebenjobs habe ich herausgefunden, wie sich der Berufsalltag in echt anfühlt. Wo meine Grenzen sind. Wie sich ein wohliges Arbeitsumfeld schaffen lässt. Was mir wirklich liegt. Und was ich beruflich auf gar keinen Fall machen will – meinte ich jedenfalls. Nun aber der heiß ersehnte Sprung ins echte Berufsleben. Auch in der freien Wirtschaft sind psychologische Kenntnisse gefragt. Schwups, fand ich mich in einer Unternehmensberatung wieder. Die vermeintlich sichere Fahrt auf der Karriereautobahn entpuppte sich bald als rasante Geländetour mit ungeahnten Richtungswechseln. Fazit vorab: Ich habe sehr viel über meine Stärken gelernt.
Durch achtsame Chefs und wertvolles Feedback fand ich meinen passenden Weg zu Selbstbestimmung und Individualität. Ich sei ein Nerd und könne extrem fokussiert arbeiten. Technikkram am Computer fiele mir leicht. Ebenso die Suche nach unkonventionellen Lösungen. Zu den analytisch-technischen Kompetenzen gesellte sich ein Händchen für schicke Gestaltung und ansprechendes Design. Gelassenheit in Krisensituationen wurde meine Spezialität. “Du bist ein Fels in der Brandung, während alle anderen wie aufgescheuchte Hühner herumrennen.”
Für diese befreiende Sicht von außen bin ich im Rückblick zutiefst dankbar. So entfaltete sich nach und nach eine enorme Lebenslust im Beruf – vorerst.
Häufiger gab es spontane Projekteinsätze als “Feuerlöscher”. Analysen durchführen, Recherchen, Erkenntnisse in Excel packen, Präsentationen vorbereiten, Trainingsunterlagen designen.
Es lief gut. Es löste überall Begeisterung aus. Eben nur nicht bei mir – kein Funke. Nichts, was ich die nächsten Jahre wirklich, wirklich, wirklich machen wollte. Geschweige denn für den Rest meines Lebens. Noch genauer, was mich mit Leichtigkeit durch den Tag surfen ließ. Die Herzenswärme fehlte. Dieses mega WOW-Gefühl. Zunehmend entstand der klamme Eindruck, ich sei im falschen Film und würde meine eigentlichen Potenziale ungenutzt lassen.
Ich war gut darin, mit einzelnen Menschen zu reden. Ihre Motive und Träume zu erkunden. Freunde und Kollegen fragten mich zu verschiedensten Themen und Entscheidungen um Rat. Dabei entstand Flow. Die Zeit verging wie im Flug. Ich hatte das sichere Gefühl, für genau diese eine Tätigkeit in der Welt zu sein. Davon wollte ich mehr.
Ein umfangreicher Test brachte es auf den Punkt. Als TOP-1-Stärke kann ich gut mit Menschen an einem Ziel arbeiten und erlebe dabei eine tiefe Befriedigung. Ich strebe eine enge Beziehung zu anderen an. Davon nutzte ich im aktuellen Job vielleicht fünf Prozent.
Die Erkenntnis war ein Schock. Plötzlich fühlte sich meine Arbeit wie ein unförmiger, kratziger Pullover an. Dazu sinnentleert, als würde ich tagtäglich bei Kunstlicht in einer U-Bahn-Station zum Rücktritt von der Bahnsteigkante auffordern. Gleichzeitig wehte durch alle Synapsen ein frischer, frühlingshaft umhüllender Ideenhauch von “Coach”. Gedacht! Geprüft! Gemacht! Ausbildung zur systemischen Coachin gestartet.
Ich lebe mit meiner Familie in Aurich, Ostfriesland. Wenn ich nicht am Bildschirm sitze, habe ich meistens etwas in der Hand: einen Pinsel, eine Spachtel, Schleifpapier oder Kleber. Ich gestalte Wände, gebe alten Möbeln ein zweites Leben und bastle, sobald sich ein Nachmittag dafür findet. Nichts ist vor mir sicher, auch nicht die Stühle der Nachbarn – das ist für mich der direkteste Weg raus aus dem Kopf. Meine Art der Meditation.
Den Rest holt sich die Natur. Beim Wandern sortieren sich Gedanken, für die am Schreibtisch kein Platz war, und abends lese ich, was mir in die Finger kommt. Dieser Ausgleich ist kein Hobby am Rand, sondern Teil dessen, wie ich arbeite: Wer den ganzen Tag über Arbeitsgestaltung nachdenkt, merkt schnell, wie gut es tut, zwischendurch etwas ganz Greifbares zu gestalten. Auch wenn die konsequente Umsetzung von Pausen und Ausgleich Jahre gedauert hat und ich immer noch übe.
“Wenn du einen intelligenten, kompetenten und motivierten Coach suchst, um dein Potenzial voll auszuschöpfen, dann kann ich Antonia nur empfehlen.”
Alexander – Consultant
„Ich danke dir sehr für deinen so wertvollen Input – ich kann total viel mitnehmen. Was ich derzeit merke, es wirkt wohl erst ein paar Wochen später, ist: meine Stärken wahrnehmen. Und mir gut zusprechen – ich kann das, weil ich weiß, dass das meine Stärke ist! Und ich habe auch erkannt, dass ich diese Stärken jetzt aktiv akzeptiere, weil es nach dem Coaching mit dir nicht mehr „nur noch dieses Bauchgefühl“ ist, sondern eine Erkenntnis.“
Coaching Klientin| Anonym
“Zu Antonia werde ich immer wieder zurückkehren! Vor unseren gemeinsamen 90 Minuten wusste ich überhaupt nicht, wo ich anfangen soll – was meine nächsten unternehmerischen Schritte sind. Antonia hat zu 100% verstanden, wo ich stehe und wo es hakt, und mir direkt mehrere Lösungsansätze mitgegeben, die komplett individuell auf mich abgestimmt waren. Damit arbeite ich bis heute! ”
Paula Müller-Laupert | Stimmtrainerin
Bei meiner Arbeit als Coachin richte ich mich nach den Ethikrichtlinien des Deutschen Coaching Verbands (DCV). Sie schützen meine Klientinnen und Klienten, helfen mir, mein berufliches Handeln zu reflektieren, und fördern das Ansehen des Berufsstands. Daneben prägen meine Werte, meine Stärken und mein Menschenbild mein berufliches Handeln und meine Entscheidungen.
Jedes Coaching, Team und Unternehmen ist für mich wie der aufregende Blick in ein gutes Buch. Ich werde herzlich eingeladen in eine neue Welt, andere Menschen, weitere Hintergründe, faszinierende Gedanken. Meine Klienten und Klientinnen sind die “Autoren” ihrer Lebensgeschichte. Es erfüllt mich mit Freude, sie beim Schreiben der nächsten Kapitel begleiten zu dürfen.
Lebensgeschichten “lesen” zu dürfen, finde ich unglaublich spannend. Dafür bin ich sehr dankbar. Dabei fiebere ich mit. Buddha sagt: “Dinge sind”. Wertfrei und mit funkelnden Augen blicke ich auf das, was schon passiert ist. Stelle viele Fragen auf Augenhöhe und sehe einiges, was den “Autoren” selbst nicht auffällt.
Es ist nicht leicht die passende Coachin, Freelancerin oder Trainerin zu finden, dem man sein Vertrauen mit einem guten Gefühl schenkt. Um dir diese Bewertung leichter zu machen, kannst du mich in meinen Blogartikel und meinem Podcast besser kennenlernen.
Tja… Rückblicke. Ich weiß ja nicht, wie es dir da geht, aber ich kann mich spontan an 1-2 Dinge erinnern, die letzten Monat passiert sind. Gut, dass es heutzutage viele digitale Beweise gibt, um mir beim Erinnern zu helfen. Sommerferien-Chaos und ich habe wie immer zu viel vor, bevor das
Oder: Warum ich trotz Ferienzeit, Frust und Fokus-Chaos motiviert bleibe – die meiste Zeit jedenfalls. Ich habe eine Weile gebraucht, um diesen Artikel zu schreiben. Nicht, weil ich fürs 3. Quartal 2025 nichts zu erreichen hätte – sondern weil ich mir selbst oft zu viel vornehme. Und weil ich weiß,
Anlässlich meines 33. Geburtstages habe ich 33 mehr oder weniger hilfreiche Erkenntnisse gesammelt. Ein teilweise sehr persönlicher Einblick in mein Leben. Viel Spaß! Mit mehr Details und Geschichten gibt es die 33 Erkenntnisse aus 33 Lebensjahren auch auf meinem YouTube Kanal. [Erscheint demnächst] 1. Erkenntnisse aus meiner Jugend 2. Erkenntnisse
Für Presse und Veranstalter: Für Interviews, Fachbeiträge und Keynote-Anfragen bin ich unter kontakt@antonialudwig.de erreichbar. Kurzprofil und Pressefotos schicke ich auf Anfrage.
Fast da. Nur noch dein Name und deine Mail.
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