Lunch & Learn – Arbeit darf leichter sein. Fangen wir in unserer Mittagspause damit an.
Jeden ersten Donnerstag im Monat: Wechselnde Themen, unkonventionelle Blickwinkel & ein bisschen Wissenschaft.
Warum es das Lunch & Learn gibt
Unsere Arbeitswelt ist laut, schnell und voll von Ratschlägen zu mehr Erfolg und bestoptimierter Produktivität.
Das Lunch & Learn ist unsere kleine Denkpause:
45 Minuten Inspiration, Austausch und konkrete Impulse –
zu Freude, Sinn, Motivation & gesunder Produktivität.
Wir tauschen uns aus darüber, was für uns wirklich wirkt und warum.
Die nächsten Lunch & Learn Termine
Organisatorischer Hinweis: Nach der Anmeldung werde ich dir den Zugangslink senden und dich ein paar Mal an den Termin erinnern.
Lunch & Learn N°1 – Wertschätzung & Erfolgsblindheit
12:30 - 13:15 Uhr
(max. 8 Personen)
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Kleine Schritte, große Wirkung
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich wertgeschätzt gefühlt – auch von dir selbst?
Viele von uns sind blind für die eigene Wirkung:
Wir erledigen Aufgaben, halten Systeme am Laufen, fangen andere auf –
aber merken es kaum. Das nennt man Erfolgsblindheit.
In dieser 45-minütigen Session geht es darum,
wie du im Alltag mehr siehst, was du schon tust, bewegst und bewirkst –
statt nur das, was noch fehlt.
Du lernst:
🧠 Warum unser Gehirn kleine Erfolge oft übersieht
💛 Wie du durch Job Crafting echte Wertschätzung in deinen Arbeitsalltag bringst
🫶 Und wie du wieder Kontakt zu dem bekommst, was dich wirklich erfüllt
Es gibt einen kurzen Impuls, eine Mini-Übung & Zeit für Austausch –
leicht, gemütlich, inspirierend.
Kostenlos & online via Google Meet. Für alle, die Arbeit wieder menschlicher machen wollen – und sich selbst dabei nicht vergessen möchten.
Lunch & Learn N°2 – Nicht noch ein Jahresrückblick... Doch!
12:30 - 13:15 Uhr
(max. 8 Personen)
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Dein Job-Crafting-Jahresrückblick
Wie fühlte sich dein Jahr bei der Arbeit wirklich an? Nicht auf dem Papier, sondern im Alltag – in deinen Aufgaben, in den Begegnungen, in deiner Haltung?
In dieser 45-minütigen Session schließen wir das Jahr gemeinsam ab – mit einer Mini-Retrospektive aus Job-Crafting-Perspektive.
Du schaust in drei Richtungen:
✅ Aufgaben – Was hat dir Energie gegeben, was darf kleiner werden?
💛 Beziehungen – Wer oder was hat dich wirklich getragen?
🧠 Einstellung – Welche Haltung möchtest du mit ins neue Jahr nehmen?
Wir arbeiten mit einer einfachen Reflexionsmethode nach dem Prinzip „Rose – Bud – Thorn“:
- Rose → Was hat geblüht
- Bud → Was steckt in Entwicklung?
- Thorn → Was hat gestochen, aber vielleicht etwas gezeigt?
So erkennst du in wenigen Minuten, was dich beruflich stärkt – und was dich vielleicht bremst.
Kostenlos, inspirierend & leicht umsetzbar. Für Selbstständige, Angestellte und alle, die ihr berufliches Jahr mit Bewusstheit und Freude abrunden wollen.
Lunch & Learn N°3 – Schon erstarrt im Angesicht von neuen Routinen und Disziplinversagen?
12:30 - 13:15 Uhr
(max. 8 Personen)
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Lassen wir die guten Vorsätze mal beiseite
Neues Jahr, neues Ich? Oder doch nur die nächste Runde im Kampf gegen Chaos, Aufschieberitis und fehlende Disziplin?
In dieser Lunch & Learn Session geht’s nicht um Vorsätze oder Willenskraft, sondern um Freude als Strategie – und darum, was die Wissenschaft der Positiven Psychologie wirklich über ein erfülltes, wirksames Arbeiten lehrt. (Keine toxische Positivität, versprochen.)
Wir schauen gemeinsam darauf:
💔 warum ein ständiger Schwächen-Fokus uns auslaugt statt motiviert,
🔋 wie du deine Stärken in Energiequellen verwandelst, und
🫶 wie du 2026 auf eine Weise startest, die zu dir passt – mit mehr Freude und weniger Druck.
Mit Mini-Übung, ehrlichen Beispielen und einem Hauch Wissenschaft aus der echten Positiven Psychologie.
Kostenlos & online via Google Meet. Für alle, die ihr Jahr nicht planen, sondern bewusster gestalten wollen – freundlich mit sich selbst und realistisch mit dem Leben.
Online Lunch & Learn N°4 – Realismus schlägt Perfektion
12:30 - 13:15 Uhr
(max. 8 Personen)
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Wenn gute Tage reichen dürfen
Die Euphorie des Jahresstarts ist vorbei – und du fragst dich vielleicht,
wo all die Energie hin ist, die du im Januar noch hattest.
In dieser Session geht’s darum, Realismus als Selbstfürsorge zu verstehen. Wir sprechen über:
Warum Perfektion oft Produktivität sabotiert,
wie du zwischen hohen Ansprüchen und echten Bedürfnissen balancierst,
und wie du „gute genug“-Tage (an)erkennst – ohne schlechtes Gewissen.
Mit Mini-Reflexion & ehrlichen Beispielen aus dem echten Arbeitsleben. Kein Bullshit-Bingo, sondern ehrliche Strategien für Menschen, die viel wollen – aber nicht alles gleichzeitig geht.
Kostenlos & online via Google Meet.
Unser Ziel
- Neue Perspektive auf Arbeit & Produktivität
- Erfahrungsaustausch zu Tools & Strategien, die wirklich funktionieren
- Austausch mit anderen, die Arbeit anders denken wollen
- Teilnahme für 0€ - einfach anmelden & autauschen
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Austausch, kleine Impulse & erste Blicke hinter die Kulissen – zum Dranbleiben zwischen den Lunch & Learn Terminen.
Über Mich
Hi, ich bin Antonia – Psychologin, Coachin & Impulsgeberin.
Ich verbinde Psychologie, systemisches Coaching und strategisches Denken – mit Herz, Haltung und Humor (Ha, eine Alliteration! *hihi*).
Mein Ziel ist es, Arbeit so zu gestalten, dass sie zu uns Menschen passt statt andersherum. Vor allem Menschen mit vielen Ideen, schnellen Gedanken und viel Verantwortung fühlen sich bei mir oft schnell verstanden.
Ich freue mich drauf, wenn wir mal eine Mittagspause zusammen verbringen.
